実際的な問題として、就寝する前に食べるものを口にすると太る危険性があるというのは真実です。中でも２２時より後に食事などで食べ物を摂取すると、体内で生活リズムの働きを整えているタンパク質が働いて、皮下脂肪がついてしまうのです。即座に効果が感じられないという理由で、さじを投げてしまっては報われません。取っつきやすいダイエット方法を長期にわたってやっていくことが、最短の早道と言えるでしょう。普段のバスタイムでやっていることも、効率のいいダイエットをイメージして行うと、痩せ効果が高くなります。中でも冷え性に苦しんでいる人や運動が不足しがちな人は、申し分なく汗を出し老廃物を排除するよう、代謝の上がる半身浴で余分な水分の排出を促しましょう。