ビタミン群のサプリのみ服用するという仕方は、スムーズに取り入れられないというケースも考えられます。ニキビの予防なら、ビタミンB1・ビタミンB2、ビタミンCというのが最も大事と言われております。効率的な取り入れ方を十分に心得ておき、同時に摂るべき成分を考えておきましょう！始めにビタミンCは、脂分の過剰な排出をおさめてくれる力が備わっています。大人ニキビは皮脂がたまることが起因でできるもののため、その皮脂を抑えてくれるのです。それに加え抗炎症作用すらもあるのです。それからコラーゲンも生成してくれるという、とても素晴らしいビタミンと言われております。大人のニキビについて有効なものとされているものは、上記以外でもまだまだ多数流通しております。しかしながらメインはビタミン類のため、サプリ商品を購入する際は、B1、B2・ビタミンCを心がけるようにしましょう。コラーゲン及びヒアルロン酸といったものも効果アリなので、一緒に服用するのがおすすめですね。